Doğru uyku pozisyonu nasıl olmalıdır? Omurgayı bir bütün olarak ele alırsak, bel ve boynun baştan ayağa düz kalması sağlıklıdır. Bu pozisyonun en önemli noktası yatak seçimidir. Mantıklı bir tercih lateks yatak veya doğrudan kişiye özel yatak satın almak olacaktır. Neden sırt üstü yatamaz? Sırt üstü yatmak daha fazla rahatlama sağlar. Yer çekiminin etkisiyle dil ve dil kökü geriye doğru hareket eder. Önerilen sağlıklı uyku pozisyonu yan yatmaktır. Yan yattığınızda yer çekimi dilin yana doğru kaymasına neden olur, böylece geriye doğru hareket edip hava yollarını tıkamaz. Yan yatış pozisyonu nasıl olmalı? Yan yattığınızda dizleriniz hafifçe bükülmüş ve karnınıza doğru çekilmiş olmalı…
Yorum Bırak