Bir şeyi alışkanlık haline getirmek için ne yapılmalı? Alışkanlıklar doğuştan gelmez, öğrenilmeli ve uygulanmalıdır. Bir davranışın alışkanlık olarak kabul edilebilmesi için, tutarlı ve düzenli bir şekilde gerçekleşmesi gerekir. Bu nedenle, bir davranışı alışkanlık haline getirmek istiyorsanız, o davranışı sürekli ve düzenli bir şekilde tekrarlamalısınız. 21-90 kuralı nedir? Yani 21 gün boyunca sürdürdüğümüz rutinleri 90 gün daha uygulamayı başarırsak kalıcılık sağlamış oluruz. Bu alışkanlığı hayatımızın bir parçası haline getiririz. Bir şey alışkanlık haline getirmek kaç günde? 21/90 kuralından da bahsediliyor. Bu kurala göre bir alışkanlığın oluşması 21 gün sürüyor ancak bunun bir yaşam biçimi haline gelmesi için sadece 90 gün yeterli…
Yorum Bırak